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10 Dicas para Superar o Medo da Rejeição

Olá!

Tudo bem?

Nesse artigo vou falar sobre 10 Dicas para Superar o Medo da Rejeição.

Vou comentar contigo sobre mim, em situações da minha vida que despertavam o medo da rejeição e acredito que você vai entender melhor e quem sabe isso possa te ajudar.

Por muitos anos quando desenvolvia um trabalho, ficava pensando por exemplo:

  • O que os outros vão pensar?
  • Será que as pessoas vão gostar?
  • E se as pessoas julgarem mal?
  • E se as pessoas não gostarem?

No meu caso os gatilhos que ativavam o medo da rejeição começou na minha infância e isso se alastrou por muitos anos da minha vida (assista o vídeo: A Influência da sua Mente no Trabalho e na sua Vida), o que talvez para você possa ter alguns gatilhos que ativem o medo da rejeição diferentes e em algumas situações os gatilhos que ativem o medo da rejeição podem ser muito parecidos.

 

A Influência da Sua Mente

 

Ficava com medo e por um longo período fica pensando e não agia, não fazia nada para que as coisas mudassem, ou seja, eu literalmente travava.

Na verdade, ficava preocupado com a opinião dos outros e esquecia de me perguntar sobre o que eu achava, ou melhor, eu não aceitava que as pessoas fizessem uma crítica, por exemplo esse era um dos gatilhos que ativavam o medo da rejeição em mim.

Quando alguma pessoa me criticava eu ficava irritado e ao invés de escutar, pensar e ver aonde poderia melhorar, eu discutia, não assumia, ficava com mimimi e arrumava desculpas.

Esse tipo de atitude não me levava a lugar nenhum, pelo contrário só me atrapalhava porque eu não conseguia ver as oportunidades que uma crítica poderia me trazer.

Eu era influenciado pelas coisas que os outros falavam de mim e não parava para olhar para mim e não me conectava comigo e não conseguia ver se aquilo que as pessoas falavam fazia sentido para mim ou não, ou se era bom ou não.

Naturalmente que se o que os outros falam para gente e faz sentido a gente deve captar a mensagem e se não faz sentido a gente deve descartar, não é mesmo?

Isso é como o nosso consciente bem trabalhado deve agir para que não deixe o medo da rejeição atuar dentro da gente.

O meu consciente deveria fazer isso, ver o que é bom e filtrar para não atiçar o medo da rejeição, mas o que estou falando é de como o meu inconsciente agia e como ele trabalhava a meu favor, fazendo exatamente o contrário.

Ele ativava o medo da rejeição e na verdade ele me auto sabotava em muitas situações da minha vida, porque ele me deixava na minha zona de conforto.

Uma dica é que se você quer crescer, aprenda a sair da sua zona de conforto.

Apesar de ser professor universitário, as pessoas de fora olhavam e nem imaginavam o quão grande era medo da rejeição que sentia.

A minha exigência para comigo era muito alta.

Mas por que isso acontecia?

Porque…

  • Minha autoestima era baixa
  • Minha exigência comigo era muito alta
  • Excesso de perfeccionismo
  • Não acreditava no meu potencial
  • Achava que não merecia
  • Achava que as pessoas deveriam olhar para mim e não me expunha
  • Achava que as conquistas deveriam ser na base do extremo sacrifício, e por aí vai…

Esses eram alguns dos pensamentos que tinha sobre o medo da rejeição

Agora já consigo de forma consciente enxergar os gatilhos que ativam o medo da rejeição e transformá-los a meu favor para que esses gatilhos que ativam o medo da rejeição deixem de me incomodar para que eu leve uma vida feliz.

Gosto muito da palavra “ressignificar”, porque para mim é olhar de uma forma diferente o medo da rejeição e trabalhar para aceitar e aprender o que ele pode me trazer de bom.

 

10 Dicas para Superar o Medo da Rejeição

1) Excesso de exigência consigo

Se você fizer muito exercício físico poderá ter uma lesão. Seja exigente com você, mas pondere, entenda que o excesso é prejudicial, e no fundo ele esconde algum medo seu.

 

2) Aceite que você é um ser humano

Como todo ser humano, nós não somos perfeitos. A imperfeição tem sua beleza oculta e ela nos mostra aonde podemos melhorar.

 

3) Aprenda que seus erros são bons

Aceite seus erros, eles fazem parte do seu crescimento e da sua evolução como ser humano nessa terra. Os erros nos trazem a oportunidade de mudar, aprender e evoluir.

 

4) Aprenda a pedir ajuda

Se você quer que alguém te ouça, grite, peça, fale com as pessoas. Ninguém poderá adivinhar o que está dentro de você, e lembre-se “você nunca estará sozinho”. Ao pedir ajuda você demonstrará para as pessoas ao seu redor quão humilde você é.

 

5) A rejeição tem um número

Se for rejeitado uma vez insista, se for duas insista e no meio do caminho vá mudando, melhorando.

Veja os exemplos de grandes personalidades que foram rejeitadas, mas que olharam para a rejeição e ressignificaram.

Por exemplo o Steve Jobs que foi mandado embora da sua própria empresa.

 

6) Aprenda com os vendedores de sucesso

Os vendedores de sucesso sabem que para ser fazer uma venda, eles vão oferecer seus produtos e muitas pessoas vão falar “NÃO”, mas os vendedores que “NÃO” baixam a cabeça, seguem em frente e buscam os clientes que vão falar “SIM” e vão vender e em consequência vão ter um salário melhor.

 

7) Aprenda com as rejeições

Ao invés de ficar irritado e ficar com desculpa, use esse tempo para pensar “por que” o seu projeto foi rejeitado.

Pense no que você deixou de falar sobre o seu projeto, o que ficou faltando para que fosse aceito, e se todas as informações estavam lá e você esqueceu. Se prepare novamente e vá a luta.

 

8) Saia da zona de conforto

Se exponha.

E se na hora de você se expor o medo da rejeição aparecer, enfrente-o, abrace-o, encare de frente.

O máximo que vai acontecer é você sair com alguns arranhões, mas vai sobreviver.

 

9) Não existe sucesso sem fracasso

O sucesso e o fracasso andam juntos, um ao lado do outro.

Toda pessoa de sucesso dificilmente não teve um momento em sua vida que fracassou.

As pessoas de sucesso têm um olhar incrível para as situações de fracasso e ressignificam.

Aprendem com os erros

 

10) Deixe o mimimi de lado

Costumo dizer que quando a gente cai temos 2 possibilidades:

A primeira é ficar se lamentando e esperar que alguém venha te ajdar

A segunda é levantar-se e seguir em frente.

Sugestão: escolha a segunda opção.

 

Em meus processos de mentoria ajudo as pessoas a ressignificarem seus em medos e acessarem a força e a beleza que elas desconhecem e que não querem acessar e com isso serem pessoas bem sucedidas em suas vidas pessoal e profissional.

Se você quiser saber mais entre em contato 11 9 91378894

 

Espero ter ajudado.

 

É isso aí!

Um GRANDE abraço!

Força, fé, coragem, perseverança, amor, disciplina, atitude e muito otimismo.

Mentor e Coach Desenvolvimento Pessoal e Carreira

 

Mentoria de Carreira

 

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Sobre o autor

Celso Luchezzi

Celso Luchezzi

Mentor de Vida, Mentor de Carreira e Desenvolvimento Profissional

Professional & Self Coaching (IBC – Instituto Brasileiro de Coaching)

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